足元 冷え対策

足元が冷える場合には、貧乏ゆすりをしたり、かかとあげ運動をするといいそうですよ。

貧乏ゆすりは血行が良くなったり、ストレスの緩和とかにもなるそうです。

ちょっとみっともないかもしれませんが目立たないようにやってみるのもいいかもしれませんね。

脚の筋力が低下してると冷えやすいのでスクワットとかも少しづつ取り入れて筋肉をつけるようにしたいですね。

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