冷え対策 原因

ストレスによる自律神経の乱れが原因となっていたり、
筋力不足が原因になってることが多いようです。

現代社会は色んな物が便利になって身体を動かす機会も減っていますし、
どうしても運動不足になりやすい環境にあるといえます。

運動不足はさまざまな病気を引き起こしますので意識的に身体を動かすようにしたいですね。


あとは食生活もしっかりと改善するようにしましょう。
女性はよくサラダなどを食べていますが、こういったサラダは
身体を冷やす野菜が多くてあまりよくないようです。

栄養素についてもサラダはあまり効果がないようですし、
温野菜のかたちで食べるようにしたほうがいいそうですよ。

にんじん、ごぼう、かぼちゃ、たまねぎなどが身体を暖めるのに効果的なので
こういった野菜を火を通して暖かいうちに食べるようにしたいですね。
　

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