野蚕シルクで出来た冷え取り靴下【リンマー】
冷え対策 筋トレ [冬 冷え対策]
筋トレをして筋肉をつけるようにすると代謝がよくなって
体温も上がりやすくなるそうです。
腕立てとかスクワットとかは道具も必要なく
簡単できますのでこういった運動をスキマ時間に取り入れると
いいかもしれませんね。
あとは腹筋とかもしっかりとしたほうがいいそうですよ。
腹筋が不足すると便秘がちになり、血行も悪くなったりして
いろんな悪影響がありますので、お腹周りを引き締めるためにも
しっかりと腹筋をするようにしたいですね。
ワンダーコアとかも効果が出やすいと思いますので
こういったものを使ってみてもいいと思いますよ
↓ ↓ ↓
体温も上がりやすくなるそうです。
腕立てとかスクワットとかは道具も必要なく
簡単できますのでこういった運動をスキマ時間に取り入れると
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あとは腹筋とかもしっかりとしたほうがいいそうですよ。
腹筋が不足すると便秘がちになり、血行も悪くなったりして
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しっかりと腹筋をするようにしたいですね。
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