冬 冷え対策

冬の冷えはツライですね(；´Д｀)

根本的な対策としては筋力をつけるというのが
確実な方法らしいですよ。

女性の場合には特に筋力が少ないので
どうしても冷え性になりやすいようです。

腹筋とかが少ないと便秘にもなりやすいそうなので
腹筋とかも鍛えたほうがよさそうですね。

スキマ時間に軽い筋トレをする習慣をつけるといいかもしれませんね。

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